十字韧带撕裂

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十字韧带也称交叉韧带,是膝关节内的重要稳定结构。膝关节的稳定性依赖四条韧带来维持,即两条内外侧韧带和两条十字韧带。内外侧韧带分别在膝关节的内外侧;十字韧带在膝关节的内部,分别称为前十字韧带(ACL)和后十字韧带(PCL)。

前十字韧带起于股骨外髁内侧面后部,向前内下方走行,止于胫骨髁间粗隆前方及外侧半月板前角。其正常时维特膝关节前后方稳定,参于限制膝关节过伸,协调关节旋转活动,限制内外翻活动。由于膝关节过伸或外展,过度展曲、内收、旋转均可引起损伤撕裂。

ACL撕裂的继发征象是膝关节的不稳定,包括胫骨前移、后十字韧带前部呈弓状。有学者认为大约70%的ACL撕裂均伴关节内损伤,最常见的是内侧半月板的撕裂。有学者提出伴或不伴有骨折的后外侧胫骨平台的隐性骨折是急性ACL撕裂的特征

后十字韧带起自股骨内侧髁外侧面后部,向下后外走行,止于胫骨内外髁关节面之间后方胫骨上端处。其正常时限制胫骨上端后移、膝关节过伸及旋转,参与限制膝关节内外翻活动。后十字韧带较前十字韧带粗壮,在扭转、撞击、坠落、压砸等暴力下发生损伤撕裂。

十字韧带的撕裂韧带被撕裂拉伤后,关节的活动功能就会降低,十字韧带弯曲或伸直都会受限制,局部有僵硬拉扯感。

患者平卧床上。膝屈曲90度,双足平置于床上,保持放松。检查者坐于床上,抵住患者双足使之固定,双手握住膝关节的胫骨端,向前方拉小腿,如出现胫骨前移比健侧大5mm为阳性,为前直向不稳定。

病人仰卧或俯卧位,屈膝约30°角。检查者用一只手固定大腿,另一只手试图向前移动胫骨。阳性结果提示有前十字韧带。

该试验不但在陈旧性损伤时可以检查,在急性损伤时也可以进行检查;由于无半月板的干扰,检查的阳性率明显提高;可以准确检查到韧带的终止点。

Lachman试验阳性并伴有软性终止点,说明前十字韧带完全断裂;Lachman试验阳性并伴有硬性终止点,说明前十字韧带部分损伤,或者单单关节囊韧带松弛;Lachman试验阴性肯定伴有硬性终止点,说明前十字韧带正常。

MRI上,正常的ACL是经过髁间窝的一条或几条边缘清晰、光滑的低信号带,起自股骨外侧缘的内侧,向前内侧斜行,止于胫骨棘。ACL解剖上有3条束状纤维:后外侧束、前内侧束和中间束。每一条纤维束各有功能,并可单独损伤而产生部分撕裂。根据ACL损伤的时间和程度不同,MRI有不同表现。急性ACL损伤可表现为韧带边缘不规则、波浪状和/或韧带不连续。典型撕裂常见于韧带中部或股骨韧带附着点,常伴韧带损伤区积液。

仰卧位,屈膝90度,双手放在膝关节后方,拇指放在伸侧,重复向后推拉小腿近端,胫骨在股骨上向后移动为阳性,提示后十字韧带部分或完全断裂。

病人仰卧或俯卧位,屈膝约30°角。检查者用一只手固定大腿,另一只手试图向后移动胫骨。阳性结果提示有后十字韧带损伤。

1.部分断裂:(抽屉试验或Lachman试验之一为阳性)直夹板固定4周。

2.完全断裂:(抽屉试验和Lachman试验均为阳性)2周内可急诊手术。

今天你脚踝酸痛了吗?

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跑步导致肌肉酸痛,是很多跑者常见现象。但是还有一些跑者私下跟我们聊,在跑步之后出现了脚踝酸痛的现象。

根据大数据显示,脚踝受伤占据了跑者伤病比例的28%。也就是说近三分之一跑者,都陷入了脚踝伤病困扰,今天我们要重点来说说,跑步后脚踝酸痛怎么办?

绝大部分人都曾经有过崴脚情况,但由于大部分人并不是很重视崴脚的恢复工作,导致恢复期间脚踝部位周边韧带松弛无力,本体感觉受损,降低踝关节稳定性和保护能力,导致习惯性崴脚。

由于我们的运动量过大,或者部分跑者是扁平足,出现重复性压力导致的肌腱发炎。所以会出现跟腱炎症状,有可能是整天脚踝酸痛,也可能是清晨脚踝酸痛。这种现象不只是普通跑者有,即使是顶级运动员,也会饱受这一困扰。跟腱炎说小很小,但说大很大,严重情况下会出现骨刺情况,甚至需要手术解决。

跟腱炎一旦发生,首先就是要保证身体休息,其次我们在未来要注意训练前后的拉伸以及肌肉力量训练。各位跑者,一旦发炎千万别硬扛哦!

如果我们的脚踝部位出现僵硬与酸痛情况,很可能是踝关节炎发作。踝关节炎的严重性要比前面提到的烦恼严重得多,必须及时就医根据医生指示进行康复,否则后续隐患很大概率是不可逆损伤。

很多时候跑者的脚踝并没有过于严重的肿胀,日常站立也没有感觉,一旦运动疼痛却不可忍耐并日渐加重。很可能是由于运动量过大、营养不良等原因导致的应力性骨折。关于这个病,脚踝骨折后康复训练国内很多人是通过姚明了解到的,手术治疗后的恢复期也比较漫长。在应力性骨折初期,是骨头裂纹,这一时期就要引起足够重视,早发现早治疗。

很多跑者选跑鞋会优先考虑颜值、品牌地位等因素,忽略了跑鞋是否适合自己这一条决定性问题。由于选错了鞋款,导致跑者在跑步过程中支撑或稳定性不足,引发跑者脚踝酸痛。

发生肿胀的情况下,第一时间要用冰敷。冰敷可以降低皮肤温度,收缩毛细血管,降低血液流动速度,减轻疼痛症状控制炎症发作。很多人都知道酸胀疼痛第一时间冰敷,但大家都忽略一点就是冰敷不等于冰块直接贴在肿胀处,而是要用使用专业冰袋以免冻伤,此外也要把控好冰敷时间,否则也会造成不可逆的运动损伤。

在脚踝酸痛肿胀恢复期间,我们可以制定一些针对小腿、脚踝部位的拉伸运动。比如单脚腾空扭动,或者扶墙双腿前后站立,前屈膝盖拉伸小腿。在做这类拉伸的过程中,我们要尽可能把拉伸的注意力集中在脚踝和跟腱上。

日常训练中针对腿部和脚踝力量的训练不能放松,只有肌肉力量足够强硬,才能防止出现运动量过大肌肉发炎的状况。

市面上比如KAYANO 26、Saucony Hurricane22等鞋款,都对跑者脚踝提供着较好的保护性能。我们也正在整理总结,会在过些时日专门针对这一方向推荐一批鞋款。除了鞋款之外,我们还可以购买护踝、绷带等固定脚踝的配件装备,防止习惯性崴脚。

脚踝恢复到一定程度时,跑者可以进行一些慢跑训练。尽量将心理调节到新手状态,放松全身不追求配速的跑,并在跑后时刻观察自己的脚踝情况,如果出现复发还是要立刻停跑。

跑者们都拥有很强大的内心,所以对于很多简单伤病往往直接忽略。脚踝看似简单,但轻微疼痛就要引起我们的高度重视,各位跑者有哪些关于脚踝伤病的经历呢?不如在留言中告诉我们。

周琦回归新疆队 备战CBA 西热力江致辞欢迎大魔王!

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近日,中国篮球队结束2019年篮球杯比赛后,中国队就此解散,周琦备战cba周琦回归新疆队。备战即将到来的CBA,西热力江致辞欢迎大魔王,但是周琦却心不在焉的,这是怎么回事?

周琦身高有2.16米,凭借身高的优势,再加上篮球的技巧,加入中国队参赛2019看球世界杯。但是,周琦在这届篮球世界杯的发挥差强人意。周琦一共累计出场5次,每场平均时长为26.7分钟,却贡献的分数不多。尤其在最关键的对决中,周琦频频出错,错失好球,为失败埋下伏笔。

正因为如此,周琦一直受到媒体和球迷的口诛笔伐,更是接连上热搜。本身就性格敏感的周琦,因为长时间的压力与质疑一直伴随着他,周琦老婆表示“周琦一度把自己关在房子里不出现”。现在,周琦回归新疆队,不知道能否实现自我救赎。

但是,在周琦回归新疆队后,西热力江宣布欢迎词时,还是闷闷不乐,估计还是没有从世界杯失利的阴影中走出来。还是希望他赶紧走出来,全力备战CBA吧!你觉得呢?关注男人窝,看更多娱乐资讯!

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“未来CBA一哥”周琦的生涯工资表总览

2014-17年,与新疆队签8年4500万,由于中期去NBA发展,周琦当选周最佳截止17年拿到2000多万,等于每年500多万年薪

17-18年,与马赛克队签两年合同人民币400万,每年差不多200万左右

在NBA,混了两年之后,回国身价大涨,与新疆队签一年2000万合同。年薪高达2000万,在CBA属于一档水平!周琦cba工资

周琦,1996年1月16日出生于河南新乡,中国职业篮球运动员,司职中锋,效力于CBA新疆队! 19年国际男篮世界杯,由于没有发挥好,受到很多人的指责,但是2019—2020年CBA赛季,用自己的实力,再次回击质疑他的人!也希望他可以在篮球生涯中有个美好旅程。

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杜锋:易建联腰部轻微拉伤 不日与球队汇合

新华社青岛7月7日电(记者张旭东)广东宏远队主教练杜锋7日说,在与北控队比赛中,易建联空中接力扣篮时,防守球员有一个推腰动作,导致易建联腰部轻微拉伤,不过问题不大,过几日他就会到青岛与球队会和。杜锋老婆宏远千金

广东队当日在CBA复赛第二阶段青岛崂山赛区进行场馆适应性训练后接受媒体采访。杜锋表示,第一阶段球队总体表现不错,体现出了从大年初二就开始训练的成效。“有一些技战术问题,但都很正常,可以通过比赛找出问题,从而为季后赛做好准备。第二阶段换了赛区,希望在新的环境中,球队继续保持良好状态。”他说。

球员赵睿表示,球队一直在非常认真地训练,憋着一股劲等着联赛复赛。第一阶段,球队非常团结,而且很有拼劲。“虽然不够完美,但我们会一点点去弥补,争取变得更好。”

CBA复赛第二阶段将于7月7日至27日在青岛崂山和青岛红岛两个赛区举行,20支球队将在青岛完成本赛季CBA剩余的常规赛赛事。

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人气加成!新锐球员佼佼者?胡明轩获新锐将奖遭质疑

CBA联赛作为国内顶尖的篮球联赛,在CBA联赛中聚集着很多非常优秀的篮球运动员,虽然本赛季的情况比较特殊,随眠联赛打得非常坎坷,但是在本赛季,球员在赛场上仍然奉献给广大球迷,非常精彩的篮球赛事,而且在本赛季,很多球员的能力也得到了很大的突破,尤其是很多年轻球员在本赛季带给大家非常大的惊喜。胡明轩哪里人目前常规赛已经告一段落了,关于本赛季的新锐奖也已经公布出来。最终胡明轩获得新锐奖。

胡明轩在本赛季的成长是有目共睹的,他作为一位00后的小将,本赛季是他登陆广东男篮的第三个赛季,在前两个赛季,胡明轩在赛场上的表现还不够出彩,没能突破新秀墙,然而,在去年夏天,经过高强度的训练之后,本赛季胡胡明轩的能力也得到了不小的突破,再加上本赛季杜锋给了胡明轩很多的指导,胡明轩的出场时间也非常多,在这种情况下,胡明轩的能力也得到了很大的锻炼。

在这个休赛期内,对胡明轩来说也是提升个人能力的一个很好机会,这个休赛期,胡敏渲一刻都没敢放松,一直跟随杜锋进行进行魔鬼训练,在这个休赛期内,洪明轩的能力得到了质的飞跃,赛季重启之后,胡明轩的能力得到了更大的提升,本赛季胡明轩获得了杜锋的重用,成为杜锋战略部署中后场考虑的第二人。

作为一位年轻小将,胡明轩在赛场上的表现无疑是非常出色的,而且当前胡明轩展现出的潜力也是非常大。当然了,即使胡明轩本赛季的成长非常迅速,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://supermonkeygames.net/,杜锋被驱逐但是胡明轩获得常规赛的新锐奖,仍然受到了不少的质疑。

此次胡明轩获得新锐奖的争议也非常大,因为严格意义上来说,胡明轩并不是真正的新锐球员,要知道本赛季已经是胡明轩登陆CBA联盟的第三个赛季了。在大家的认知里,新锐球员应该是刚刚登陆CBA联盟的新秀球员,才有资格评选的,而胡明轩已经算是一个老球员了。而且在本赛季CBA联盟也有不少表现非常出色的新秀球员,按理来说,新锐奖应该给这些表现出色的新锐球员。

当然了,此次胡明轩获得星锐球员奖,也不排除胡明轩高人气的成分在里面,因为胡明轩的外貌非常的清秀,深受广大球迷的喜爱,他也收获了一大批的粉丝。身边有官方对胡明轩的称赞,也是人气与实力兼备,新锐球员当中的佼佼者。也许从CBA联盟官方的定义上来看,胡明轩就是新锐球员,胡明轩的表现也确实非常的出彩。从综合方面来看,胡明轩夺得这个新锐奖项还是有资格的。

胡明轩本赛季在赛场上的表现无可置疑,目前胡明轩也已经获得了新锐球员奖,这个奖项对胡明轩来说是一种认可,也是一种鼓励。相信在未来,胡明轩的能力还会在一步得到突破,胡明轩也是当前中国篮坛比较看好的年轻球员,也希望在未来,胡明轩能够成长为中国篮坛的顶尖球员。大家觉得胡明轩有资格获得新锐奖吗?欢迎大家留言讨论。

脚踝骨折拄拐乘火车 青岛列车人员一路温暖相助

眼下正值暑运高峰,铁路迎来了高峰客流。在潍坊务工的旅客顾女士不慎滑倒造成脚踝骨折,在医院手术后日前独自一人乘坐列车回郑州老家休养。一路上,青岛客运段列车工作人员热心服务、温情帮助,温暖了顾女士的回家路。

7月31日18时35分,由青岛开往成都的k208次列车途经潍坊站,列车长禚登基接到车站工作人员送来的一位重点旅客。经了解,旅客顾女士因左小腿脚踝骨折,刚在医院做完手术,行动不便。此次独自一人乘坐列车回郑州老家休养。

得知情况后,禚登基和乘务员邹云菲共同搀扶、协助顾女士上车。顾女士所购买的座位在5号车厢中部,并且还是一个中铺。为方便途中照顾,禚登基当即为顾女士调整了一个下铺,并为顾女士送上一杯水。同时,再三叮嘱乘务员邹云菲对顾女士做好重点服务工作。

一路上,乘务员邹云菲对顾女士给予了贴心照顾,不但帮她打水、倒垃圾,还搀扶她上厕所。禚登基每次巡视车厢都会对顾女士特别关注,询问需求,并告知顾女士有什么困难可以随时向乘务员求助。

列车工作人员的悉心服务让本担心旅途不便的顾女士打消了顾虑,11个小时的重点照顾让她心里暖暖的。到达前,禚登基还提前联系郑州站准备了轮椅方便顾女士出站。

8月1日5时48分,k205次列车到达郑州站,脚踝骨折的球星禚登基小心翼翼搀扶着顾女士下车坐上轮椅,并委托车站工作人员将顾女士送到出站给她儿子。临别时,顾女士连连向列车工作人员挥手道谢。
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探访青岛金沙滩啤酒城雪花啤酒大篷:脸谱、窗棂上了酒瓶 大篷秒变“网红打卡地”

盘点:脚踝骨折康复训练方法有哪些?

日常生活中,不论是飞来横祸还是稍不注意,脚踝便可能由于各种各样的原因骨折。而脚踝是支撑人走路的一个重要关节,在骨折后除了要做骨头固定之外,少不了配合脚踝骨折康复训练来帮助脚踝恢复健康,那么我们一起来看下在骨折康复训练方法都有哪些呢?

在脚踝骨折治疗前两三个月,是不宜做任何运动的。但是在治疗一段时间后,需要做一些运动来活动脚踝关节,以免关节长期不运动引发一系列疾病。在脚踝恢复一些后,可以通过轻轻转动踝关节,或者来回走一段路来锻炼关节,促进血液循环,以免关节组织神经坏死。

在骨折后期,通过负重来做康复训练能适当锻炼脚踝、促进恢复。但是每个人的骨折程度不一样,在没恢复到一定程度是不可以负重练习的,否则会加重患情。患者要咨询医生后才好决定什么时候开始做负重康复训练。在做负重训练的时候,不要一下子强度过大,可以一开始先试下轻一点的物体,觉得自己可以适应后再逐渐增加负重。

在康复过程中,除了做一些运动训练踝关节外,还可以通过热敷的方式来促进踝关节的修复。热敷的好处在于促进血液循环,同事辅助关节系统修复。患者可以坚持每天晚上用热水敷在关节处十几二十分钟,在脚踝完全恢复之前,要注意关节的保暖,不要裸露在外受凉。

现在我们已经知道了脚踝骨折康复训练的方法了,脚踝骨折后康复训练在不幸受伤之后,不要过于担心脚不能恢复如初。
更多精彩尽在这里,详情点击:http://supermonkeygames.net/,海沃德左手骨折经康复训练,大多数人一般能恢复至原先的状态。此外,治疗时配合饮食一起调理,效果会更好。

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不干体力活 居然也会患上腰肌劳损?带你揭秘其线岁之后,警惕膝关节退化!如何判断膝关节退化?

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数据控:本赛季NBA进攻效率创新高百回合得分新高中投更无解

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本赛季全联盟每100回合的得分增加到109.9分,这超过了上赛季的109.7分为有数据统计24年来最高的一个赛季。

与上赛季相比,NBA球队的失误在增加,进攻篮板在下降,罚球命中率在下降。但是这个联盟中最重要的就是投篮,全联盟的投篮已经连续五个赛季创下历史新高。从2014-15赛季算起,全联盟的投篮命中率从49.6%已经增加到本赛季的52.8%。

标准投篮命中率为46%,比上赛季的46.1略有下降,但是球队从投篮中获得了更多的价值。三分球命中率已经连续九个赛季增加,从2010-11赛季22.2%的三分命中率,增加到本赛季的38.2%。

全联盟的两分球投篮命中率达到了历史新高的52.3%,这也是连续九个赛季在增加2010-11赛季只有40.5%,现在升到了52.3%。现在中投只占投篮总数的13%,而20年前的NBA中投占投篮的38%。nba效率评分

本赛季各队的罚球命中率为77.1%,这是历史第三高的纪录,上赛季全联盟的罚球命中率为76.6%。

前几个赛季如果说各队进攻数据增加源于像勇士、火箭这样的小球战术盛行,可如今勇士王朝解散,火箭不再是西部强队,各队的进攻还在疯狂的增加。这也体现了NBA各队现在的变化,各队注重进攻效率和投篮,内线中锋大量增加油漆区内的上篮,或者增加外线投手,提升三分球在进攻中的比例。不管19-20赛季剩余比赛还打不打,本赛季注定是要创造历史效率最高的一年。返回搜狐,查看更多

NBA球员的效率值是怎么计算的?

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PER效率值评估了球员每分钟的贡献同时根据比赛节奏进行了调整。在每分钟下,我们可以比较两个出场时间不相同的球员;而节奏调整后,我们就可以比较两个身处节奏不同球队的球员的效率。

PER被认为是鼓励低效率的投篮。 引用《The Wages of Wins》的作者Dave Berri的话:“霍林格认为,一个两分球值1.65分,一个三分球值2.65分,但是,一次打铁,球队会损失0.72分。如果一名球员的两分球命中率达到了30.4%,三分命中率达到21.4%,得失分会达到平衡。

如果一个球员超过这两个门槛,事实上几乎每个NBA球员都能做到,那么他投篮出手越多他的PER就会越高。所以一个球员可能是一个低效的得分手,但能用大量的投篮来夸大自己的价值。”

假设2006-07赛季有一个篮板、罚球、助攻、失误等技术统计完全联盟平均水平的球员,我们给了他一个联盟的投篮命中率,所有出手都是二分球,投篮命中率为30.4%,那么他的最终PER值是7.18。

NBA球员的效率值2113公式为:[(得分+篮板+助攻+抢断5261+封盖)-(出手次数41021653-命中次数)-(罚球次数-罚球命中次数)-失误次数]/球员上场比赛的场次。

效率值考虑到众多对球队的积极影响,如投篮命中、罚球、三分球、助攻、篮板、盖帽和抢断,以及对球队的消极影响,如打铁、失误和个人犯规。 该公式根据不同技术统计添加不同权重,将正面的数据加起来,并减去负面的数据。

效率值被认为是鼓励低效率的投篮。 霍林格认为,一个两分球值1.65分,一个三分球值2.65分,但是,一次打铁,球队会损失0.72分,简单的数学推倒可以知道,如果一名球员的两分球命中率达到了30.4%,三分命中率达到21.4%,得失分会达到平衡。

如果一个球员超过这两个门槛,事实上几乎每个NBA球员都能做到,那么他投篮出手越多他的效率值就会越高。所以一个球员可能是一个低效的得分手,但能用大量的投篮来夸大自己的价值。

知道合伙人体育行家采纳数:6871获赞数:64569擅长篮球,排球等球类运动,关注nba等体育新闻动向。

录下来,然后加权集成,综合而成,便可以对不同位置、不同年代的球员进行评估和比较。

其计算公式为:[(得分数+助攻数+总篮板数+抢断数+盖帽数)-(投篮出手数-投篮命中数)-(罚球出手数-罚球命中数)-失误数]/球员的比赛场次 。这个依据的得出,可以综合判断球员良性表现,并且参照球员的球场不良表现,接着根据球员出场的次数来得出单场平均的效率表现。

球员球场表现的折算成为一个可以进行比较的数字,保障了不同位置的球员都可以在一个通过换算后的同一起跑线上进行比较。

计算这个效率准则的公式为:[(得分+篮板+助攻+抢断+封盖)-(出手次数-命中次数)-(罚球次数-罚球命中次数)-失误次数]/球员上场比赛的场次。这个依据的得出,可以综合判断球员良性表现,并且参照球员的球场不良表现,接着根据球员出场的次数来得出单场平均的效率表现。

就这个公式而言,是现在NBA官方数据中,最常见的一个综合数据指数,而事实上同样存在不合理的基准,就是某种程度上把进攻指数凌驾在防守指数之上。假设有两名球员同时计算5场比赛的效率指数:

A球员:150分50篮板25助攻5抢断5封盖,出手次数150次命中100次,而罚球60次命中50次,失误10次的线%。该球员的效率指数为:33

B球员:60分75板15助攻15抢断20封盖,
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事实上,前者是标准的全能进攻型球员,而后者是标准的全能防守型球员,只不过因为相对来说防守型数据抢断与封盖的获得远不如得分这般容易,所以显得这位场均得分12分却在篮板15次抢断3次封盖4次的优秀球员显得远不如进攻性球员。

而这个数据尽管存在一定的偏袒进攻性,却是现在官方使用的最常用的效率指数,也是相对来说比较客观的一项比较基准。

正因为这个效率准则的全面性要求,一些可以同时涵盖所有良性指数并且提高单位时间内进攻效率的球员获得了很高的评价。从数据上分析,Wilt Chamberlian创造了最恐怖的纪录,有8个单季效率排名可以位列联盟前十位,而前十位的剩下两个名额属于“Sky Hook”Abdul-Jabbar。Chamberlian的单季最高纪录是61-62赛季的52.29,而Abdul-Jabbar的单季最高数据为75-76赛季的42.99。现役球员中Shark O’Neal曾经在99-00赛季创造的33.82列联盟历史第52位。03-04赛季Garnett凭借33.11领军联盟,领先第二位Elton Brand 27.73非常明显的优势差距。

值得一提的是,最近5个赛季,领衔联盟效率指数的球员前五位的基本上是Garrnett,O’Neal,Webber,nba效率评分Duncan,Kobe,Mcgrady等全队灵魂球员,这些球员用事实证明自己的效率的确可以在全队中位列前茅。而效率指数偏袒进攻球员的直接现象就是全联盟防守效率第一的Ben Wallace最高的一个赛季仅仅在联盟排名第12位。

效率指数是一个存在一些缺陷的综合指数,尽管有一些缺陷,但是全面性却无可指责,衡量一名球员,关注效率指数是现在业余球迷所可以借鉴的最佳选择。